プロテインバーのススメ

皆さんは、運動中に補給をする＝エナジーバーｏｒエナジーＧＥＬを取る　と言うことが、パフォーマンスの維持には効果的だ。と言うことは、理解してもらっていると思っています。

事実、エナジーバーやエナジーGELは、多くの種類が販売されていますし
当店でもよく売れます。

今回ご紹介したいのは、運動後　それも運動直後に補給するべき栄養素に関してのお話です。
体は、運動をすることで、エネルギーを消費します。これは、解りやすいですよね。
そして、激しい運動の翌日は筋肉痛が・・・・　ってのも解りやすい話で。。

ここ、関連が有る話なんです。

簡単に説明出来るかな～～～～
スッゴク要約しますね。

運動をスルことで、エネルギーを消費します。
そのエネルギーは、脂肪やグリコーゲンを使用しています。
長時間の運動や激しい運動で、そのエネルギーが枯渇してくると。。。。
人間の体って困ったもので、何でもイイから、エネルギーに変えて体動かせ～！！！って成るんです。ま、そうじゃないと死んじゃうんですけどね。
その時に、エレルギーに変換されちゃうのが、タンパク質。
これって、筋肉の主要な成分・・・ですよね。
運動後、エネルギーが枯渇した状態のまま放置したら
体の筋肉を分解して必要なエネルギーを作っちゃうってのは、あまり知られて無いようです。

更には、運動するって事は、筋肉を動かすって事です。
動かされた筋肉は、ある程度傷つきます。

って事は？？？？

運動後の筋肉って、かなりボロボロ。
これが修復されないと、炎症を起こして筋肉痛に成るわけです。

それを効果的に回避するには？？

運動直後！　できれば３０分以内に、体内に必要な栄養素を補給してあげる事です。
ココで必要なエネルギーと言うのは、
消費したエネルギーの最低必要量+破損した筋肉を補修するためのプロテイン！

で、プロテインバーの登場です。

出来るだけ脂肪分を抑え（ゼロじゃダメ）、ミネラル＆ビタミン類を含み
エネルギーも有る。
全てを効率よく吸収する摂取するために創られたのが、プロテインバーです。
今では、各社から発売されていますが、まだまだメジャーじゃ無いですね。


一応、海外＆国内メーカーの商品画像貼っときます。

当店にも２種類のプロテインバーが並んでます。
折角の運動を無駄にしない為にも。
運動直後に１本！　明日の為に！

プロテインバーのススメ　　でした。
これ、ホントの話です。