突然ですが、
自転車に乗っている時に
心拍計着けていますか？
普段の生活で心拍測っていますか？
えっ？？？ ナニ言ってるの？
そんな選手じゃ無いし、やらないよ
という方が、実際には大半なのではないかな？と思いますが
心拍計って良いんですよ。
何が良いか？
ダイエット目的の方には、
脂肪が燃焼するための心拍数で運動することが出来る（確認できる）
ダイエットのためには、
脂肪を燃焼させる必要が有るのは、なんとなく理解しているんだけど、実際見える訳じゃ無いし、そんな計りながらなんて運動できないし。。
そういう方って多いですよね。
脂肪が効率的に燃焼するのは、運動を
普段から行っている人で 心拍数
120～130/分程度と言われます。
普段
運動しない方だと、
100拍/分 かな？
この心拍数を超えて頑張っちゃうと、脂肪が燃えないうちに、即効性のエネルギー源（グリコーゲン）を消費して、疲れた～～動けない～～～ って成っちゃうんですよね。
そうなら無いためにも、運動時の心拍数は見たほうが良いのです。
日々の体調管理のためにも、
心拍数って結構大事
平常心拍（安静時心拍数）って聞いた事がありませんか？
スポーツに取り組んでいる方にとっては、常識的な言葉です。
が、一般的には？？？？？？な言葉。
何と無くで、普段の心拍数でしょ？？ って思ってませんか？
普通のって？？？？ と聞かれたら。。。
困っちゃいませんか？
実際には、負荷の
かかっていない状態の心拍数の事を言います。
最も正しい平常心拍（安静時心拍数）は、寝起き の
起き上がる前 と言われています。
そして、疲れが溜まっていると、疲労物質を取り除くために心拍数は上昇するので
寝起きでも高い心拍数。
疲れが抜けている時は、低い心拍数になります。
これ、、、、どうやって測るの？？？？
って成りますよね。。。。
私も事実ちゃんと測ったことは無いです！
だって、これまでは、心拍ベルト付けて寝る？？？？
苦しく無い？？？って。
今回ご紹介する
GARMIN から出る（21日発売） ライフログカウンター
vívosmart® HR J
は、腕に巻く（腕時計と同じように）だけで、心拍数が常時測れるようになります。
そして、もっと多機能！
時計は当然の事として、
歩数計・階段昇降段数・運動量等が計測でき、
なんと、アラームまで設定されました。
それ以外には・・・・・・ 多すぎて書けませんｗｗ
メーカーサイト
http://www.garmin.co.jp/ ←クリック！
でご確認を。
自転車乗り的な最大の注目点は、GARMIN EDGEシリーズの心拍センサーとしても使用できるって事ですね！
これを着ければ、ダイエット出来る訳でもなく、運動強度が維持できる訳でも無いですし
疲労が抜ける訳でもありません。
が
指標に成りますね。
日々、少し気にするだけでも、大きな進歩ですし
少しの積み重ねが、時間とともに大きな成果につながります。
その1歩
が、コレかもしれませんね。
1月21日 日本国内・発売開始 （当店も入荷予定）
￥19,800-（税込み：標準価格）
