突然ですが、
自転車に乗っている時に心拍計着けていますか？
普段の生活で心拍測っていますか？

えっ？？？ナニ言ってるの？
そんな選手じゃ無いし、やらないよ

という方が、実際には大半なのではないかな？と思いますが
心拍計って良いんですよ。

何が良いか？

ダイエット目的の方には、
脂肪が燃焼するための心拍数で運動することが出来る（確認できる）
ダイエットのためには、脂肪を燃焼させる必要が有るのは、なんとなく理解しているんだけど、実際見える訳じゃ無いし、そんな計りながらなんて運動できないし。。
そういう方って多いですよね。
脂肪が効率的に燃焼するのは、運動を普段から行っている人で　心拍数120～130/分程度と言われます。
普段運動しない方だと、100拍/分　かな？

この心拍数を超えて頑張っちゃうと、脂肪が燃えないうちに、即効性のエネルギー源（グリコーゲン）を消費して、疲れた～～動けない～～～　って成っちゃうんですよね。
そうなら無いためにも、運動時の心拍数は見たほうが良いのです。

日々の体調管理のためにも、
心拍数って結構大事
平常心拍（安静時心拍数）って聞いた事がありませんか？
スポーツに取り組んでいる方にとっては、常識的な言葉です。
が、一般的には？？？？？？な言葉。
何と無くで、普段の心拍数でしょ？？　って思ってませんか？
普通のって？？？？　と聞かれたら。。。
困っちゃいませんか？
実際には、負荷のかかっていない状態の心拍数の事を言います。
最も正しい平常心拍（安静時心拍数）は、寝起き　の　起き上がる前　と言われています。

そして、疲れが溜まっていると、疲労物質を取り除くために心拍数は上昇するので
寝起きでも高い心拍数。
疲れが抜けている時は、低い心拍数になります。

これ、、、、どうやって測るの？？？？

って成りますよね。。。。
私も事実ちゃんと測ったことは無いです！
だって、これまでは、心拍ベルト付けて寝る？？？？
苦しく無い？？？って。

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