練習の後は・・・・

プロテイン飲んでます。

ま、、私程度だったら必要は無いのかも知れませんが
後々の疲れが違うのと、翌日以降が違うので。。

最近飲んでいるのはコレ
グリコ　パワープロダクションシリーズ
オール・イン・ワン
ココア味が美味しいの。。。

パワープロダクション「オール・イン・ワン・プロテイン」は、たんぱく質：脂質：炭水化物＝4：1：5の割合で配合したプロテインパウダーです。
たんぱく質として、カゼイン、ホエイ、大豆を使用し、さらにグルタミンも配合。
炭水化物として、マルトデキストリンと果糖を配合。
脂質は中鎖脂肪酸油（脂肪に成りにくい）を配合。
また10種類のビタミン・カルシウム・マグネシウム・鉄を配合しています。
食事の代替としても使えるそうです。

ただし・・・・・摂取量が、付属スプーン９杯を水もしくは牛乳300ｍｌで溶かして・・・・・とあるのですが、これが、信じられません。
だって、、

コレで３杯

コレで５杯

コレで９杯！！

ほら200ｍｌって線まで来てる。

コレを300ｍｌの牛乳で？？？？ホントに？？？？

でもね、先日グリコの栄養士の方に伺いました。

ＲｅａｄｙＧｏＪＡＰＡＮの栄養指導のときに、、何ですけど。

（その様子はhttp://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/2010/04/35-0003.html）

９杯で間違えてないそうです。。。。。

ただし、その場合は軽い食事代わりにも成るくらい　らしいですよ。

ダイエット目指すなら、１食コレに変えれば、効果的かも。

私位なら、３～５杯程度を低脂肪乳で溶かして、運動直後に飲むので良いようです。

もちろん食事もそのままで。

もっとトレーニングをする方は、やはり運動直後に３～５杯を１日２～３回。

当然食事もそのままで。

そうそう、今度もっといいのも出るそうで。

楽しみですね～～～～。

ホエイ１００％らしいですよ。。。