ROAD朝練 お疲れ様！！

久々に　朝練の書き込みですね。

最近は、朝練やるよ～～　ってFaceBookにUPして終わり　でしたけど。
たまには、どんな感じになってるの？って書いとかなきゃね。

６月は富士ヒルクライムや全日本選手権もあり、
梅雨に突入なんて事も重なって、あまり走れませんでした。

なんか、久しぶりに朝練走った気がします。
今回は、１３名での走行でした。
有難うございます。

そして今回は、女王様がｗｗ

富士ヒルクライムで念願の総合優勝を果たした咲子さんが
チャンピオンジャージで登場です。

６月中は、全日本対策コース　と言うことで、周回コースでの練習でしたが
今回から（前回から？？？）通常の１ウェイに戻ってます。
朝８：３０スタートはそのままですが。

スタート後、最初に農免道路の7-11でクラス分け。
速い組　と　ゆっくり組に分けてます。

速い組は、その後の平地を４０km/ｈ以上で行くのですが
ゆっくり組は　30ｋｍ/ｈ
え～～～そんなスピード出ないよ！！　って方も走ってみましょう！
皆で走ると、意外と維持できちゃうんですよ。
やってみましょう！！


中央高校を回って、一登り。。この坂がキツイんだよな。（自分的には）
一度下って、Ｙ字の分岐　速い組は左へ曲がり市原カントリーへ登ります。
２km　平均5％の登坂。
　（最初の1.2ｋｍ　平均6.1％　少し下って　500ｍ平均7.1％最大13％）
その後うぐいすラインに出て、原田へ向かって登ります。

ゆっくり組は右へ　　平坦の田んぼの畦道コースです。

そして、原田の7-11で合流。


ココからは、平坦基調なので、一つのグループで。
は言え、笠森のトンネルに向けての2％位の登りを
速い組メンバーは40ｋｍ/ｈ位で行きますから、、、、
着いていけませんって！！

ココで自然とグループ分けされます。
まぁ、それで今の自分の状態が分かるって物で。

笠森過ぎれば、キングフィールズまでは平坦。
今からの時期は追い風貴重なので、快適クルーズ。
先頭交代を行うもよし、そのまま、、でもヨシ？？

速い組は、その日の状態次第でキング周回
ゆっくり組は　キング登って、電波基地横通ってホワイトバッファロー→うぐいすラインと通り
勝間の先のお蕎麦屋さんへ。

ココで全員集合です。

この後は。。。　山倉まで一気に行きますよ。
山倉に向けては、基本平坦
四辻への上りが１箇所有るだけ。
一気に踏めば登り切れ・・・るか？？？？？

四辻登り切った先に信号が。
この信号次第で大きく変わりますが
基本的にココで大きく遅れると、、、、、
最後の山倉スプリントごっこに参加は難しくなるかも。

そんな感じですね。

大きく３分割して走っているので、遅れても挽回できます。
そして、何度か走っていれば必ず走れるように成りますよ。
皆さん一緒に楽しみましょ！！

＊途中合流も出来る様に
走行位置を確認できるアプリを使用し始めました。
スマココ　というスマホ用アプリ
https://portal.cloudlabs.sharp.co.jp/portal/projects/smacoco/

毎週　私：店長栗田の位置が表示されるようにします。
日替りのID番号は　FBにて公開します。
チョット遅れた！
途中から参加　って時は、これで現在位置を確認してくださいね。